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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Ward / College 3f - Psychologie / Regal 338	Status: Entliehen	Frist: 27.10.2026	Vorbestellungen: 0

Erste Hilfe für die gekränkte Seele

 

Eine Kränkung ist wie ein Schlag ins Gesicht, eine Ohrfeige für die Seele. Sie trifft direkt unser Selbstwertgefühl. Wir fühlen uns nicht respektiert, nicht wertgeschätzt und nicht verstanden. Die erfahrene Psychotherapeutin und Bestsellerautorin Bärbel Wardetzki zeigt, dass wir Kränkungen nicht hilflos ausgeliefert sind. Denn ob wir etwas als Kränkung erleben und wie stark wir uns verletzt fühlen, haben wir zu einem guten Teil selbst in der Hand. Je mehr wir wissen, was uns kränkt, welche alten Wunden durch aktuelle Verletzungen aufgerissen werden und welche Möglichkeiten wir haben, uns zu schützen, umso weniger müssen wir unter Kränkungsgefühlen leiden.

In der überarbeiteten und erweiterten Neuausgabe dieser kompakten Einführung in das Thema nimmt Bärbel Wardetzki die digitale Kränkung und die gekränkte Gesellschaft mit in den Blick. Außerdem beleuchtet sie die Kränkung noch stärker in Bezug auf nicht erfüllte Bedürfnisse und Erwartungen und gibt neue Tipps zum Umgang mit Grenzen.

 

INHALT

 

Einleitung 7

WAS IST EINE KRÄNKUNG? 9

Im Teufelskreis des Gekränktseins 11

Was passiert bei Kränkungen? 11

Kränkung hat eine doppelte Bedeutung 14

Wir entscheiden, was uns kränkt 16

Kränkungen schwächen das Selbstwertgefühl 20

Wenn Anerkennung und Bedürfnisse unerfüllt bleiben 23

Lieber sind wir wütend, als zu spüren, wie weh es tut 26

Schreck lass nach 28

Wenn wir gekränkt sind 32

Die Kränkung trifft den wunden Punkt 32

Verletzte Ich-Anteile - Ego States 35

Die Verletzung unserer Werte 39

Ich nehme alles persönlich 41

Wie es ist, ist es falsch 44

Die posttraumatische Verbitterungsstörung 48

Ich bin gekränkt, weil du ... 52

Du kommst mir zu nahe 54

Unsere Liebe wird zurückgewiesen 57

Die andere wird mit ihm glücklich 62

Kränkungsleichen leben lange 65

Süchte - Schutz vor neuen Kränkungen 67

Vorurteile können kränken 70

Cybermobbing und Hassreden 73

Die »gekränkte Gesellschaft« oder kollektive

Kränkungen 74

Meine Meinung bin ich 77

Wenn andere sich gekränkt fühlen 80

Nimm's bitte nicht persönlich 80

Die Erfahrung, jemanden gekränkt zu haben 81

Kränkungsfallen 86

Ich lege jedes Wort auf die Goldwaage 89

Die Macht der Gekränkten 91

Kränkendes Verhalten 93

Der »Täter« trifft auf sein »Opfer« 96

Rache als Ausgleich 99

Kränkung als Provokation 102

Destruktive Reaktionen bei Kränkungen 104

DER GELASSENE UMGANG MIT KRÄNKUNGEN 107

Welcher Kränkungstyp sind Sie? 124

Weiterführende und zitierte Literatur 126